TÉCNICA DO CHÁ
*Prepare um chá de sua preferência.
*Escolha uma música bem tranqüila e suave.
Sente-se em uma posição bastante confortável e procure relaxar seu corpo e mente.
*De olhos fechados, comece a tomar o chá gole por gole, bem devagar.
*E aos poucos, relaxe seu corpo enquanto absorve o calor do chá.
*Imagine agora que este chá é um líquido totalmente dourado.
*Concentre-se em cada gole, sem pressa alguma.
*Imagine que por onde o chá passa, deixa um rastro todo dourado, que vai se espanhando em seu interior.
*Sinta a gostosa sensação do chá aquecendo-o por dentro.
*Imagine que aos poucos você vai ficando todo dourado por dentro.
*Faça isso com bastante calma e suavidade.
*A seguir, comece a exalar este dourado por todos os seus poros. Deste modo, você começa a ficar dourado por fora também.
*Exteriorize essa luz dourada com muito sentimento, na intenção de que esta energia possa se estender a todas as pessoas e ajudá-las de alguma maneira.
*Por fim, agradeça amorosamente aos amparadores e fique bem!
Paz e luz!
Nair Cortijos -
Junho/99
- Notas: PS: Este exercício combate o stress, pois acalma a mente e o corpo, permitindo um relaxamente e uma interiorização suave. Além disso, é muito gostoso fazê-lo nestes dias de frio!...
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